ダイエット中でも安心！ヘルシーグミの賢い選び方

もちもち、ぷにぷにの食感に、カラフルで可愛い見た目。グミは、つい手が伸びる楽しいお菓子として多くの人に愛されています。最近では「美容グミ」や「コラーゲン入りグミ」など、健康や美容を意識した商品も増え、ただのスイーツ以上の存在になりつつあります。

「グミはカロリーが気になる…」そんな声もありますが、実は選び方と食べ方次第で、グミは美容や健康をサポートする心強いおやつになります。

本記事では、グミをもっと賢く楽しむために、ヘルシーなグミの選び方と、コンビニやドラッグストアで手軽に買えるおすすめ商品をご紹介します。無理なく楽しむコツをチェックしていきましょう！

ヘルシーグミ3選

カロリー：約63kcal（1袋）
糖質：16.2g
特徴：超ハード食感×ビタミンCたっぷり

強烈な酸っぱさとしっかりした噛みごたえが魅力。少量でも満足感が高く、ゆっくり味わうことで自然と食べ過ぎを防げます。美容成分であるビタミンCも1袋に120mgと豊富で、「美容グミ」としてもおすすめです。

カロリー：約121kcal（1袋）
糖質：約23g
特徴：和風だし風味×ハード食感の新感覚グミ

甘さ控えめで、梅干しとかつお節の旨味がクセになる一本。甘いグミが苦手な人や、しょっぱい系のおやつが好きな人にぴったりです。噛みごたえも抜群で、1粒ごとの満足感が非常に高い商品です。

カロリー：約85kcal
糖質：約10g
特徴：果汁感たっぷり×小粒で少量ずつ楽しめる

シャインマスカットと巨峰の上品な甘さが楽しめる一品。1粒が小さめなので、少しずつ時間をかけて楽しむことで、満足感が長続きします。食物繊維入りの製品もあり、美容意識の高い方に人気です。

グミは「カロリーが高そう」と思われがちですが、今は賢く選んで楽しむ時代。美容やダイエット中でも、上手に取り入れれば毎日のちょっとした楽しみになります。

特に、日本のグミ市場は近年ますます多様化し、「グミ美容」や「コラーゲン効果」を意識したアイテムも続々登場中。注目を集めるグミは、日常に彩りと楽しさを添えてくれる存在です。